23. Jun, 2015

Motverka svamp!

Fotsvamp och nagelsvamp är ett stort problem för många men det finns en hel del att göra själv för att motverka/förebygga svamp.
Tänk på att alltid torka torrt mellan tårna när du duschar.
Använd helst bambu, bomulls- eller ullstrumpor. Bambu är ett nytt material på marknaden som visat sig väldigt bra. Byt varje dag och tvätta dem i 60 grader. (det finns ullstrumpor du kan tvätta i 60 grader!)
Går du långa pass i t ex gympaskor med resultat varma och fuktiga fötter, kan du behöva byta strumporna oftare. Fukt är den bästa grogrunden för svamp.

Om du upptäcker att du har fotsvamp - svider och sticker oftast mellan lilltån och "fyran" - gå till apoteket och köp en receptfri salva och börja behandla direkt. Fotsvamp är som regel lätt att behandla men obehandlad fotsvamp kan ibland övergå till nagelsvamp vilket inte är alls lika lätt att bli av med.

Hur misstänker du att du har nagelsvamp?
Missfärgning och tillväxt under nageln. Oftast stortån. Nagelsvampen börjar alltid uppifrån; nageln har kanske släppt i sidan och lämnat insläpp för fukt. Är nageln missfärgad och deformerad med start nedifrån, är det troligtvis inte svamp.
Du kan börja egenbehandla själv med receptfria medel.
Det är en trägen kamp som inte ger snabba resultat!

OBS: Det är genom svampodling på vårdcentralen - det finns också självtester att köpa - som du kan säkerställa en diagnos. Ser du inget resultat av din egenbehandling bör du gå till Vårdcentralen och be dem göra en odling.

13. Maj, 2015

Tips i vardagen för dina fötter!

Det är lätt att glömma bort sina fötter. De befinner sig bevisligen på ett visst avstånd och större delen av dygnet döljer vi dem dessutom i strumpor och skor men, nu när sommaren står för dörren, återupptäcker de allra flesta sina fötter.

Vem vill inte ha fina sommarfötter???


HÄR KOMMER NÅGRA TIPS 

Använd skor som är anpassde efter dina fötter.

- Inte tvärtom

Byt skor efter aktivitet och väder.

Gå barfota när tillfälle bjuds.

Att gå i instängda skor och syntetiska strumpor hela dagarna ger fuktiga fötter och är en go' grogrund för svamp.

 

Smörj fötterna varje dag.

Smörjer du fötterna motverkar du sprickor i huden, en hel och fri hud är inte lika mottaglig för svamp, vårtor och liknande. 

Se till att åtgärda vårtor, svamp och liknande.

Får du förhårdnader så försök lista ut varför de uppkommer.

Det kan vara dina nya skor, en ny aktivitet som påverkar din fotbelastning, en skada.

Om dina ben svullnar upp; använd stödstrumpr.

Gör fotgymnastik varje dag.

INVESTERA I FÖTTERNA

- Köp bra sko

- Pröva ut bra fotinlägg/sulor om du har fortlöpande problem

- Gå på fotvård åtminstone 1 gång/år för att se över dina fötter.